仕事終わりにボディコンバットでストレス発散OL
今週のお題「好きなスポーツ」
私が好きなスポーツ(いや、運動？)について。それはボディコンバット。先に謝っときます。今はジムに通ってないし、ボディコンバットも半年ぐらいやってません！けど好きなスポーツはボディコンバットです。当時は仕事後ほぼ毎日ジム通いしてました。
ボディコンバットとは
端的に言うと「音楽に合わせてパンチしたり、キックしたり、ジャンプしたりする有酸素運動」です。私はスタジオジムにて20人ほどでコンバットしてました。好きな技はジャンプキック。(左足踏み込みは苦手です。)4分ぐらいの音楽の間はひたすら動く。それを1時間続ける。最強にしんどいけど、最強に楽しい！！
ボディコンバットとの出会い
社会人になって本気で走った事が無い。これはまずいぞ、歳とるぞ、、、と思って近所のジムに駆け込みました。
月8000円で契約。
スタジオプログラムのクラスには常連さん(50代の人が多かった)ばかり。少し躊躇しましたが「私も8000円払っとるんや」と言う気持ちで果敢に一人で乗り込みました。中に入って気づいた事は意外と毎回新人さんが居る。
外からは常連さんばかりが目に入りましたがそんな事ないので皆様勇気を出して乗り込みましょう♪
何がそんなに楽しいのか考えてみた
- 大の大人たち20人が真剣に見えない敵と戦っている非日常な光景にワクワク
- みんな本気だから自分も120%の力を発揮できる
- 職場の嫌いな上司を敵と見立ててパンチ、キック！「上にばっかりいい顔するなーーー！！！」ってね。
- 終わった後、汗だくになる。いい汗ってこの事か。
- 音楽がいい。その曲聴いただけでアドレナリン感じる。
- なんかずっとメンタルが凄く良い！！
音楽について、昔からの常連さん達はすごい色んな曲を知っててカッコ良かった。笑 私は曲名まで分からなかったけど好きな曲もありました。
読者の方でコンバットプレイヤーいらっしゃればオススメの曲教えてください☺️
仕事後ってキツく無いの？
行くまでは確かにしんどい。けど行けばやるしか無い！
コンバット後の爽快感と、その後のお風呂は格別。てか、私の場合は休日でも仕事後でもしんどさ変わらなかったので、多分気持ちの問題です。仕事が1日の前半戦、ジム行ってからが後半戦だと思ってました。
1日を２回生きれたと思えばこの上ない充実感じゃないでしょうか。
当時の私の平日スケジュール
円グラフにしてみると意外と1日の後半戦が短く思えますが、気持ちは「後半」です。ジムに行くのが楽しみで仕事乗り切れてました。
美容と健康のため✨とか言うてる割に夜ご飯が遅いのは触れません🤫 コンバット後はしっかりプロテイン補給してました。ザバス！
頻度で言うと週3〜4日で通ってました。(毎日コンバットではない。ヨガ、ボディパンプもしてた)
ボディコンバットの効果
1年ちょい続けて体重は2,3キロ減ったぐらいですが、体型が引き締まったのと、筋肉量がアップしました！トレーナーさんに「元から何かスポーツされてました？」って聞かれた。いえ、中高吹奏楽部、嫌いなものは階段です。
何よりメンタルが安定してて、あの頃はスーパーポジティブでした。
そこまで好きなのに何故辞めたのか
辞めたと言うか、ジムがコロナ助のせいで潰れました。まあ、確かに20人が一部屋で汗水流すのは危ないな。仕方ないけど生活の一部が失われて半年経った今でも心にぽっかり穴開いてます。その後エニタイムに通いましたがマシンジムはどうもハマらず2ヶ月で退会。
まとめ
コロナ助が収まったらまた近所にスタジオジム出来ないかなあ。大人達があんな真剣に音楽に乗って汗流せる環境帰ってきて欲しいなあ〜〜〜。まあ、ちょびっっとだけ「仕事後にジムに行ってるんです私。」って酔ってた。
大阪で格安自費PCR検査を受けてみた。〜混雑状況、検査場所、所要時間など〜
病院に行かなくてもPCR検査を格安で受けれる時代になりました。個人的な意見ですが、キットを購入して自分で検査するタイプは失敗談も聞いたことがあるため、お金を無駄にしそうで買う気になれませんでした。大阪には「PCR検査センター」なるものが存在し、私も２回受けたことがあるのでレビューしたいと思います。
私は１回目が東亜産業PCR検査センター淀屋橋提携店、２回目が大阪PCR検査センター難波店(下記リンク先)で受けました。
- 検査料金(唾液採取タイプ)
- 予約は必要？
- 混雑状況(20分ほど並びました)
- 大阪PCR検査センターの受付から検査結果出るまでの流れ
- 検査精度
- 格安PCR検査のメリットとデメリット
- 大阪で格安PCR受けれる場所調べてみた
検査料金(唾液採取タイプ)
私が調べる限りの相場は、通常検査2980円、即日検査5980円、証明書発行で＋5000円といったところ。(大阪PCR検査センターはこの料金でしたよ〜) 伊丹空港に2021年7月14日にオープンしたPCR検査センターは2300円(大阪、京都、兵庫在住の方は-200円)だったので1番安かったです。しかも15:00までの検査で追加料金無しで即日結果が出るんだとか。抗原検査は2100円で検査後30分で結果出るとな、、、恐らく一番コスパいいかも？
予約は必要？
場所によります！私が２回目に行った大阪PCR検査センターは「予約無し」でしたし、１回目の東亜産業は「予約優先」でした。伊丹空港は「完全予約制」。並びたく無いなら完全予約制をお勧めします。また記事の後半で大阪の検査センター店舗と予約の有無まとめてますのでご参考になれば幸いです。
混雑状況(20分ほど並びました)
大阪PCR検査センターは大行列でした(梅田店も難波店も) 。20〜30分並んだかな？その日は梅田の方が人多かった！この間にコロナ感染しそうで怖いし、夏は暑くて熱中症で倒れてしまうのでは。一歩間違えると本末転倒なので次からは予約制のところに行こうと思います。
ちなみに１回目に行った東亜産業のPCR検査センター淀屋橋店は掘建小屋みたいなテントでしたが誰も並んでおらず、待ち時間0分。逆に不安になる（笑）
人多すぎてニコちゃんマークつけるのも大変よ！？
大阪PCR検査センターの受付から検査結果出るまでの流れ
受付から帰るまで(所要時間約15分)
- 店内に案内されたら自販機で受付券を購入
自販機で受付券をポチッと - 受付で券を渡して、必要書類と検査キットを受け取る。
- 並びながら必要書類記入
- ブースに案内されて唾液採取
- 再度受付に唾液と書類提出
- 帰宅
書類とか検査キットとか さすが、人が触ったところはその都度アルコールで消毒してました！
検査結果が出るまで(翌日23時結果出た)
律儀にぴったり翌日23時に結果が出ました。結果は公式サイトにIDと生年月日を入力して開示！「陰性」て言う文字見るまでドキドキする😂
(おまけ)東亜産業の場合
自販機ではなく最初から従業員の方が受付してくれました。結果の開示はWEBではなく、メールが届きました。通常検査でしたが東亜産業は朝10時半に検査して、16時間後の深夜2時に結果が来ました。結果は「低リスク」か「高リスク」なのではっきりせず少し不安。
検査精度
東亜産業のメールにもあるように恐らく100%の正確さでは無いんやろうなあ。何とも言えませんが、病院でのPCRも不正確なことがあるってニュースで聞くのでこの結果を過信しすぎるのは良く無いかも。けど、急用で遠出する人がみんなPCR受けてくれたら感染者の増加率は減るはず！(と信じてます。)
格安PCR検査のメリットとデメリット
メリット
デメリット
- 予約無しだと大行列
- 通常検査は結果出るまでが遅い
- 即日PCR検査は高い
- 土日祝の営業時間が短い
大阪で格安PCR受けれる場所調べてみた
エクセルでまとめた表をコピペしたかったのだけど、初心者すぎて諦めました。笑画像で失敬！けどポチポチ地道に2021年8月の最新情報を調べたのでご容赦ください。
料金は全てオプションなしの「通常検査」の料金です。
各店舗のURL
1.大阪PCR検査センター
今回スチ子が行ったとこ〜！泉佐野市民無料はすごいな。
2.東亜産業新型コロナウイルスPCR検査
はじめて私が行ったところ！淀屋橋提携店は当時は並びませんでした。
難波店年中無休24時間営業てすごい！！
3.大阪梅田PCRセンター
4.大阪なんば駅ナカPCR検査センター
5.木下グループ新型コロナPCR検査センター
冒頭で少し紹介したコスパが良さそうなセンターです。
まとめ
どうしても遠出が必要な方は是非格安PCR検査をお試しください。前もって予定があるなら予約有りの店舗がおすすめです！
記憶に残る自由研究〜インジゴカルミンの信号反応〜
今週のお題「自由研究」
ペットボトルの中で緑、赤、黄色と色を変える謎の液体。
私が小学生の頃に見せてもらった「インジゴカルミンの信号反応」
最も自分の中で感動した実験です。よくある「夏休みの科学実験教室」的なイベントで2年前に子どもたちの前で披露したこともあります。子供はもちろん親御さん含めて会場内で拍手が起こりました。今回はその実験についてお話しします。
どんな現象が起こるの？
下の図のようにペットボトルの中で溶液の色が「緑→赤→黄色」と変化します。
そしてなんと、黄色までたどり着いた時にペットボトルを振ると緑に戻ってまた色が変化するのです！！不思議でしょ？何回かこの反応を繰り返すことが可能です。
いざ、実践！
用意するもの
【ただの透明液】
・水 200ml
・ブドウ糖 10g
・500mlサイズのペットボトル
【魔法の液体】
・インジゴカルミン 0.1g
・水 10ml
手順
- ペットボトルに「ただの透明液」の材料を入れる。
- 1をよく振ってしっかり混ぜる。(しっかりキャップ閉めて！)
- 「魔法の液体」を別容器に作っておく。
- 2に3を投入してシャカシャカ振る
- 気長に放置
- だんだん色が変わってくるはず、、、
- 黄色まで辿り着いたら思いっきりシェイク！
⚠︎注意点
水酸化ナトリウムは劇物なので、白衣、保護メガネを着用しましょう。くれぐれも子供に調合させないこと。ペットボトルを振るときも子供から目を離さないでください。
実際にむぎが披露した時の会場の様子
むぎ：みんな、信号って何色？
子供 ：あか〜あお〜きいろ〜！
むぎ：今からペットボトルで信号作るで
(ただの透明液つくる)
むぎ：あれ、色変わらんな。失敗したかもしれん。
子供 ：えー！！！
保護者：(この先生大丈夫？)
むぎ：よし、魔法の液体入れよ。
(魔法の液体入れてフリフリ)
子供 ：うわー！緑なった！！！
むぎ：こんなもんで感動せんといて！
ちょっと放置しとくからよーく観察してな
(数分後)
子供 ：あれ、ちょっと黄色くなった？
わー！赤くなった！！！
(さらに放置)
黄色や！！！
むぎ：ふっふっ、、、今から更にびっくりすること起こるで
(シェイク！！！)
子供 ：🥺🥺🥺
保護者：🥺🥺🥺
むぎ：よし、みんなもやってみよ！
、、、とまあ、こんな感じでした。
原理
一言で言うと「酸化還元反応」っていう反応です！
緑の時は酸化型、黄色の時が還元型。
水酸化ナトリウムによりアルカリ性中にあるインジゴカルミンは緑色を呈します。しかし、還元力を持ったブドウ糖がインジゴカルミンを還元し、溶液が黄色に変色しちゃうんです。ちなみに赤色は変色途中段階で中間体の状態です。振った時はペットボトル中の空気が溶液に溶け込む(酸化)ので元の酸化型の緑色に戻ると言うわけです。
まとめ
この実験を初めて見て、早15年ほど経ちますが未だに心に残ってます。幼いながら「不思議！美しい！」って思った記憶。当時は原理なんて理解していませんでした（笑）けど、科学に興味を持ち始めるいいきっかけだったと思ってます。インパクト大で、子供たちを魅了すること間違いなしのこの実験。先生を職とする方が見てくださってたら、授業の教材に是非いかがでしょうか？
参考動画
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初出掲載：2021年8月15日
最終更新：2021年8月15日
